بدأ فصل الصيف منذ ايام قليلة وبدأت معه التحذيرات الموسمية من مخاطر التعرض لشمسه الحارقه وما قد تسببه من مشاكل صحية (مثل) الحرق الشمسى وزيادة الصبغه الميلانية وزيادة سمك الجلد والاصابة بالشيخوخه الضوئية والتغيرات فى الوظيفة المناعية للجلد والسرطان الجلدى" حيث تعمل الشمس كمصدر للاشعة فوق البنفسجية المسببه لتلك الامراض عن طريق اصابه مباشرة من امتصاص الفوتونات الضوئية او بواسطة الاكسدة المدمره بانتاج الاوكسجين النشط وبعض المواد الاخرى التى تعمل على الاكسده.
والجديد الذى يقدمه العلم الحديث للوقايه من امراض الشمس خصوصا التى تحتوى على فيبتامين "ج" الكاروتين والسلينيوم وغيرها لانها تحميك من كل هذه الامراض وهى كما يقول "د.محمد شعيب الباحث بقسم الامراض الجلديه بالمركز القومى للبحوث_ ما يأتى...
* الطماطم/ حيث يساعد طهى الطماطم على استخراج الكاروتين خاصه مادة الليكوبين والفلافينويد التى تحمى من الشمس بدرجه فعالة كما ان اضافة زيت الزيتون او الذرة الى سلطة الطماطم يساعد على امتصاص هذه الماده...
*الشيكولاتة/ لانها تحتوى على الكثيرمن الفلافينويد ومضادات الاكسده وتناول قدح من الكاكاو الساخن يوميا يقلل من مخاطر الاشعة فوق البنفسيجية كما انها تقلل من ظهور التجاعيد الشمسية خاصة فى الرقبه وتحت العيون.
العسل الاسود/ لان تناول العسل بصفة يومية منتظمة يزيد الجسم بكمية كبيرة من مضادات الاكسدة المفيده فى محاربة مخاطر التعرض الشمسى .. والعسل الاسود هو اكثر ثراء بمضادات الاكسدة من العسل الابيض.
*** ونصيحة اخرى ... تذكرى دائما ان افضل الاوقات للتعرض للشمس دون مخاطر صحية هى عندما تكون مائلة وليست عمودية مثل اوقات العاشرة صباحا وقبل الغروب بساعتين.
وتذكرى ايضا ان افضل طريقة للمحافظة على الجلد من اشعة الشمس هى الحفاظ على ليونته بتناول كميه كافية من الماء والسوائل واستخدلم الكريمات الطبية الواقيه من الاشعة البنفسيجية " أ, ب " وكذلك الكريمات الطبية المرطبة التى تخلصك من اثار التعرض لها.
البوابة 
